家でできる筋トレ。お腹、腕、脚の筋肉を動画で一度に引き締めよう!

筋トレ
運動効果をすばやく上げるには、コンパウンドエクササイズが最適です。コンパウンドエクササイズとは、一度に複数の筋肉群を使う効率的な動作によって、短時間で有酸素運動を取り入れながら、お腹、腕、脚の筋肉を鍛えることができるもの。優れたコンパウンドエクササイズを行えば、1回のセッションで、楽しみながら筋力アップと心拍数アップが期待できます。ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんに、今日から5つのエ
Source: グノシー筋トレ

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