【ノウハウ】食事制限で68kg→51kgに減らしたワイの挫折と成功に基づく、ダイエットの心構えを教えたるわ!!!!!

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1: 名無しダイエット 2020/06/18(木) 00:44:04.17 ID:6Sp0y/t60
・「食欲がそこそこある~あまりない」の時に、しっかり目(←重要!)に食事量を減らす。 おやつとかは普通に食べる。やけ食いしたい時、食欲がすごい時も食べたいだけ食べてた (ダイエットにおいてストレスを貯めるのが1番ダメ、緩やかにでいいから長続きさせる事が大事)

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Source: ダイエットチャンネル

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