【健康】血糖値を下げる方法で効果があったもの教えて!

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1: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 14:29:38
最近、血液検査を受けたのですが、血糖値が105もありました。中性脂肪は90です。身長146㎝、42kg、体脂肪率25%のチビデブです。血糖値を100以下に下げるにはどうすればいいですか?効果があった方法を教えてください!

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Source: ダイエットチャンネル

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