WHOのリーダーが語る、深刻な運動不足に世界はどう立ち向かうべきなのか

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... の身体活動であれば一週間に150分(もしくは、高強度の身体活動なら同75分)以上行うこと、それに加え、週2日以上の筋トレを推奨しています。
Source: Googleアラート筋トレ

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